Eetbuistoornis Jonx bijgesneden

Tips – omgaan met verlegenheid

  • Erken dat je verlegen bent en maak afspraken met jezelf dat je daar wat aan gaat doen.
  • Ga na wat er voor ergs kan gebeuren als je bijvoorbeeld met iemand gaat praten. Helpende gedachtes zijn bijvoorbeeld: ‘Wat heb ik te verliezen, ik ga er niet dood aan!’.
  • Praat over je verlegenheid met je mentor op school of iemand anders die je vertrouwt.
  • Adem diep in en uit vóór je iets gaat doen dat je spannend vindt. Blijf je concentreren op je ademhaling, daar word je rustiger van.
  • Maak elke week afspraken met je vrienden en ga iets doen
  • 1 op de 4 mensen krijgt psychische problemen

Feedback
Jonx

is onderdeel van Lentis