Pesten Jonx

Tips – omgaan met piekeren

  • Zoek afleiding om het piekeren te verminderen
  • Ga bijvoorbeeld een boek lezen, tv kijken, iemand bellen of een liedje zingen
  • Ga een lekker potje huilen, dat kan enorm opluchten en ontspannen
  • Bekijk bij elke situatie of je er invloed op hebt en maak je vervolgens niet druk over dingen die je niet kunt veranderen
  • Reserveer tijd om te piekeren, bijvoorbeeld elke dag een kwartiertje
  • Ga sporten, dat ontspant en leidt af
  • 1 op de 4 mensen krijgt psychische problemen

Feedback
Jonx

is onderdeel van Lentis