Homepage Jonx tiener

Tips – omgaan met perfectionisme

We hebben een aantal tips voor je om je perfectionistische aard te leren loslaten:

Koppel je prestaties los van je zelfbeeld

  • Zie kritiek als een mogelijkheid om te leren en niet als aanval
  • Onthoud dat niemand verwacht dat je perfect bent
  • Wees reëel en ga op zoek naar het optimale resultaat binnen de mogelijkheden die je hebt
  • Geef jezelf complimenten, ook als het resultaat niet helemaal perfect is
  • Neem risico’s, doe eens iets waarvan je niet zeker weet of het wel gaat lukken
  • Ga eens voor een 7 in plaats van een 10
  • Beoordeel niet alleen het eindresultaat, maar waardeer ook het proces en wat je daarin hebt geleerd en ervaren
  • Ga iets nieuws leren, bijvoorbeeld een muziekinstrument. Je went zo aan het maken van fouten
  • Let op de reacties van anderen als je iets fout doet. Veel vaker dan afwijzing zie je begrip
  • 1 op de 4 mensen krijgt psychische problemen

Feedback
Jonx

is onderdeel van Lentis