Tips – omgaan met perfectionisme

We hebben een aantal tips voor je om je perfectionistische aard te leren loslaten:

Koppel je prestaties los van je zelfbeeld

• Zie kritiek als een mogelijkheid om te leren en niet als aanval
• Onthoud dat niemand verwacht dat je perfect bent
• Wees reëel en ga op zoek naar het optimale resultaat binnen de mogelijkheden die je hebt
• Geef jezelf complimenten, ook als het resultaat niet helemaal perfect is
• Neem risico’s, doe eens iets waarvan je niet zeker weet of het wel gaat lukken
• Ga eens voor een 7 in plaats van een 10
• Beoordeel niet alleen het eindresultaat, maar waardeer ook het proces en wat je daarin hebt geleerd en ervaren
• Ga iets nieuws leren, bijvoorbeeld een muziekinstrument. Je went zo aan het maken van fouten
• Let op de reacties van anderen als je iets fout doet. Veel vaker dan afwijzing zie je begrip