foto volwassen man bijgesneden

Omgaan met uitstelgedrag

Vaak ben je je er wel van bewust dat je iets uitstelt. Dat wat je uitstelt is continu op de achtergrond aanwezig. Het laat je niet los. Soms krijg je zelfs buikpijn of paniekaanvallen. Tips die uitstelgedrag tegengaan:

  • Maak een schema per dag, week of maand wat je allemaal moet doen.
  • Bouw daar ook een uitloopruimte in, soms lukken dingen echt niet. Wees dan mild naar jezelf!
  • Het kan ook zijn dat je uitstelgedrag het gevolg is van te veel klussen of werk. Kaart dit altijd aan bij je leidinggevende als dat voor je werk geldt. Anderen kunnen niet lezen wat er in je hoofd omgaat.
  • Heb je het gevoel dat je overloopt? Neem dan iemand in vertrouwen, je zorgen delen kan helpen om je problemen helder te zien.

 

  • 1 op de 4 mensen krijgt psychische problemen

Feedback
Jonx

is onderdeel van Lentis