Tips – omgaan met slaapproblemen

Probeer slaapproblemen zoveel mogelijk te voorkomen. Dit kan je als volgt proberen:

• Zorg voor een rustige omgeving om in te slapen
• Creëer een ontspannende routine voor het slapen gaan
• Zet al je apparaten uit of leg ze weg (gsm, computer, tv) anderhalf uur voordat je naar bed gaat
• Stop met piekeren
• Doe ontspanningsoefeningen