Tips – omgaan met slaapproblemen
Probeer slaapproblemen zoveel mogelijk te voorkomen. Dit kan je als volgt proberen:
- Zorg voor een rustige omgeving om in te slapen
- Creëer een ontspannende routine voor het slapen gaan
- Zet al je apparaten uit of leg ze weg (gsm, computer, tv) anderhalf uur voordat je naar bed gaat
- Stop met piekeren
- Doe ontspanningsoefeningen