Pesten Jonx

Tips – omgaan met slaapproblemen

Probeer slaapproblemen zoveel mogelijk te voorkomen. Dit kan je als volgt proberen:

  • Zorg voor een rustige omgeving om in te slapen
  • Creëer een ontspannende routine voor het slapen gaan
  • Zet al je apparaten uit of leg ze weg (gsm, computer, tv) anderhalf uur voordat je naar bed gaat
  • Stop met piekeren
  • Doe ontspanningsoefeningen
  • 1 op de 4 mensen krijgt psychische problemen

Feedback
Jonx

is onderdeel van Lentis