Tiener met een blauwe achtergrond

Tips – omgaan met negatieve gedachten

Heb je last van negatieve gedachten en wil je de spiraal doorbreken? Ga eens aan de slag met de volgende tips:

Blijf niet hangen in negatieve gevoelens als jaloezie, nijd en hebzucht. Ze leveren je niks op

  • Ga na waar gevoelens als jaloezie, nijd of hebzucht bij jou vandaan komen. Misschien is het wel de hoogste tijd om aan je zelfbeeld te werken of je definitief van bepaalde onzekerheden te verlossen
  • Maan je interne criticus tot stilte. Dit kan je letterlijk doen door ‘stop daarmee’ te zeggen wanneer het stemmetje zijn oordeel geeft
  • Stop 10 eurocent in een potje voor elke negatieve gedachte die je toelaat
  • Denk niet zwart-wit, iets of iemand is nooit helemaal goed of helemaal slecht
  • Probeer geen gedachten te lezen. Door te denken dat een ander iets van je vindt kun je ten onrechte heel onzeker worden
  • 1 op de 4 mensen krijgt psychische problemen

Feedback
Jonx

is onderdeel van Lentis