Mieke in het park

Tips – omgaan met faalangst

In situaties waarin je faalangst veel aandacht opeist, is het belangrijk om je zo goed mogelijk te ontspannen. Dit kan op veel verschillende manieren. Oefen bijvoorbeeld met yoga en meditatie. Of maak een wandeling en let daarbij vooral op de buitenwereld, dat leidt wat af van alle gedachten uit je binnenwereld. Zeg (letterlijk) stop tegen het piekeren en laat de angst niet je gedrag beïnvloeden: blijf de angst de baas.

  • Geef zo min mogelijk toe aan jouw angst
  • Doe ontspanningsoefeningen
  • Bekijk angstige gedachten kritisch, hoe reëel zijn ze eigenlijk?
  • Veel mensen hebben angstklachten, schaam je niet en praat erover met mensen die je vertrouwt.
  • Zoek afleiding als je angstige gevoelens op voelt komen, kijk naar de dingen om je heen of luister naar muziek.
  • 1 op de 4 mensen krijgt psychische problemen

Feedback
Jonx

is onderdeel van Lentis