Meisje in het bos

Omgaan met een bipolaire stoornis

Leven met een bipolaire stoornis kan heel erg zwaar zijn. Ook voor jouw naasten kan het erg moeilijk zijn. Hieronder vind je enkele tips die jou en je naasten mogelijk helpen om met een bipolaire stoornis om te kunnen gaan.

Tips bipolaire stoornis

  • Praat over je bipolaire stoornis met vrienden, familie en je eventuele partner. Zij kunnen je steun bieden en helpen om een nieuwe manische of depressieve periode te herkennen. Het praten over jouw stoornis kan jou ook helpen deze te accepteren.
  • Probeer regelmatig te leven. Ga op tijd slapen, sta op tijd op en eet op gezette tijden. Op die manier creëer je rust en stabiliteit in je leven.
  • Zorg voor voldoende lichaamsbeweging. Kijk wat jij ontspannend vindt, bijvoorbeeld fietsen, wandelen of zwemmen.
  • Vermijd het gebruik van alcohol en drugs. Het gebruik van drugs en het drinken van alcohol heeft een slechte invloed op jouw bipolaire stoornis. Je kunt sneller manische en depressieve episodes krijgen die erg heftig kunnen zijn.
  • Zorg ervoor dat je niet eenzaam wordt. In je depressieve periode is het goed om mensen op te zoeken, ook al staat je hoofd er niet naar.
  • Probeer in je manische periode risicovolle, spannende situaties uit de weg te gaan.
  • Probeer te herkennen wanneer een nieuwe manische of depressieve periode zich aankondigt. Dit is ook een onderdeel van de behandeling. Neem bij het naderen van een nieuwe episode direct contact op met je behandelaar.
  • Zoek professionele hulp om je bipolaire stoornis te behandelen en om met je bipolaire stoornis te leren omgaan. Blijf niet alleen met je klachten zitten.

Zoek meer informatie over je stoornis. De Vereniging voor Manisch Depressieve en Betrokkenen zet zich in voor mensen met een bipolaire stoornis.

Tips voor naasten

  • Probeer begrip te tonen en een luisterend oor te bieden aan je zoon, dochter of vriend(in) met een bipolaire stoornis.
  • Wanneer jouw naaste in een manische periode zit probeer dan niet de strijd met hem of haar aan te gaan. Laat voorzichtig weten dat je je zorgen maakt.
  • Probeer een steun te zijn voor je kind of vriend(in) maar realiseer je dat jij geen professionele hulpverlener bent.
  • Stimuleer je zoon of dochter om professionele hulp te zoeken om de bipolaire stoornis te behandelen.
  • Licht zelf de huisarts in wanneer jouw kind  geen hulp wenst. Het is belangrijk dat hulpverleners op de hoogte zijn van de situatie.
  • Wanneer je zoon, dochter of vriend(in) een bipolaire stoornis heeft, kan dit voor jou erg heftig zijn. Let goed op jezelf en schakel wanneer nodig hulp in.

Lees meer over een bipolaire stoornis. De Vereniging voor Manisch Depressieve en Betrokkenen zet zich in voor mensen met een bipolaire stoornis maar ook voor betrokkenen. Op die manier kun je ook in contact komen met lotgenoten.

  • 1 op de 4 mensen krijgt psychische problemen

Feedback
Jonx

is onderdeel van Lentis