Running therapie
Running therapie is hardlopen als therapie. Het gaat daarbij om de rustige duurloop. Running therapie kan ervoor zorgen dat je weer lekkerder in je vel komt te zitten. Om mee te doen met de running therapie hoef je geen ervaring te hebben met sporten of hardlopen in het bijzonder.
Hoe werkt het?
Doordat je (weer) in beweging komt worden je stresshormonen
beïnvloed, wat een positief effect heeft op je psychische klachten.
Hoe dit precies werkt is nog onduidelijk. Daarnaast kan het lopen
een aantal psychische effecten hebben. Zo kan het er bijvoorbeeld
voor zorgen dat je meer zelfvertrouwen krijgt en dat je weer het
gevoel krijgt dat je het heft in eigen hand neemt. Ook kun je je door
running therapie minder hulpeloos en minder somber gaan voele